jak najwiecej cwiczen, zdrowego jedzenia i jak najmniej nalogow polecam ograniczyc papierosy i alkohol. Ja sie zmotywowalem i schudlem pare kg ale trzeba sie poswiecic tylko ciezka praca poplaca.

Trzeba się dużo ruszać! Aktywność fizyczna to jest klucz przy odchudzaniu. Dobrym pomysłem jest, także liczenie sobie kalorii, które spożywamy w ciągu dnia

Więcej ćwiczyć, mniej jeść.

No właśnie, jak? Tez szukam metody

Jest kilka trików, które sprawią, że można wyglądać szczuplej nie tracąc ani kilograma! Najłatwiej w tym przypadku maja Panie. Wybór odpowiedniego biustonosza to połowa sukcesu. Za każdym razem warto sprawdzać swój rozmiar w takiej tabeli, jak tu. Kochanie Panie - naprawdę rozmiar biustonosza ma ogromne znaczenie!

Moim zdaniem lepiej chudnąć stopniowo niż szybko. Ćwiczenia i zrównoważona dieta są najlepszym na zdrowie zrzucanie wagi.

Tutaj macie szybką dietę odchudzającą z jadłospisem na 8 dni http://www.kobiety.pl/fit/dieta-odchudza...s-na-7-dni gdyby ktoś był zainteresowany taką metodą, jednak wydaje mi się, że chyba lepiej wybierać diety rozłożone na dłuższy okres. To jest bardzo dobre rozwiązanie jeśli ktoś potrzebuje zrzucić troszkę przed jakimś ważnym wydarzeniem, które ma się niebawem odbyć.

To chyba jednka nie w tym rzecz... Nie zawsze szybko znaczy dobrze, a raczej rzadko tak jest. Dieta to cos na dłużej - to zmiana dla całego organizmu. Od 3 mscy korzystam z cateringu stad http://macrobiosbar.pl/menu/ Kilka madrosci, ktore juz mnie wiele nauczyly jesli chodzi o diete: regularne jedzenie, dobry sprawdzony produkt, pelnowartościowy posilek, bez głodowania i co najwazniejsze: na dluzej. Efekt jest bo owszem waga spadla, ale tez pelnowartosciowe jedzenie daje kopa na caly dzien - czlowiek naprawde lepiej sie czuje

Nie powinniśmy myśleć o tym jak schudnąć szybko tylko skutecznie! Polecam artykuł http://fitnfreshblog.com/pl/jak-schudnac/ Są tu ogólne zasady, a nie dietetyczna paplanina

Przede wszystkim trzeba odrzucić używki i wszelkiego rodzaju niezdrowe jedzenie. Jeżeli pijesz alkohol i go lubisz to pora zamienić go na jakieś rzeczy samodzielnej roboty, które można sporządzić w domu. Polecam wszelkiego rodzaju nalewki, które są smaczne, ale też są skarbnicą witamin i innych cennych dla organizmu rzeczy, dla przykładu nalewka z żyworódki: https://fajnyogrod.pl/porady/sok-i-nalew...tosowanie/. Do tego trzeba dołożyć aktywność fizyczną i zdecydowanie powinno się udać bez większych problemów zrzucić zbędne kilogramy.