Moi drodzy,

Zbliżają się wakacje, czy macie jakieś sprawdzone sposoby jak szybko schudnąć ? Chętnie też wysłucham wszelkich porad jak uzyskać płaski brzuch, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Jak mam pozbyć się boczków? : Liczę na wasze wsparcie

Szybkie chudnięcie jest niezdrowe. Szybko będzie efekt jo-jo.

Nie wiem czy "szybkie chudniecie" jest zdrowe, ale raczej w to wątpię. To trwałych efektów czy płaskiego brzucha dochodzi się stopniowo, bo szybko prawie zawsze = efekt jojo, jak napisała zresztą malinka. Mówiąc szczerze, ja intensywnie pracuję nad wymarzoną sylwetką już dobre kilka miesięcy i na razie za mną +- 5 kg, ale ja się bardzo ciesze z takiego efektu, bo jej prawie to na co mam ochotę (oczywiście w racjonalnych granicach), wykluczyłam niektóre tłuszcze, pracuję też nad mięśniami, bo jestem zdania, że ładne ciało to umięśnione ciało (ale tez bez przesady, nie chce być kulturystką czy coś). Żeby zoptymalizować ćwiczenia i nie tracić czasu na dojazdy na siłownie większość ćwiczeń w tygodniu wykonuje w domu - ćwiczę na skakance, na hula hop no i oczywiście na piłce (tutaj moje przykładowe ćwiczenia jeśli chciałabyś się zainspirować: http://wylecz.to/pl/zdrowy-styl-zycia/cw...pilce.html ) Widzę duży progres.

Szybkie chudnięcie nie jest zdrowe. To szok dla organizmu.

To prawda. Lepiej chudnąć trochę wolniej, ale zdrowo.

Najlepiej nie jeść po 18 i pić dużo wody.

Z tym jedzeniem po 18 to różnie bywa. Można, jeśli się późno chodzi spać.

No właśnie. Najlepiej nie jeść około 2-3h przed snem.

Ćwiczyć i pić dużo wody. Jeśli potrzebujesz jakiegoś sprzętu to zajrzyj na http://skleponator.pl/

Nie ma czegoś takiego jak szybkie odchudzanie. No chyba, że zależy nam na efekcie jojo. Warto jednak pomyśleć o zdrowej, racjonalnej diecie.