Mam znajoma, która dużo ćwiczy na siłowni. Nie pytałem ją o ćwiczenia, które wykonuje, ale wiem, że swoją dietę uzupełnia o odżywki 7 Nutrition . Powiedziała, że w momencie kiedy rzeźbi swoje ciało, to bez specjalnego białka, jej mięśnie nie mają możliwości by się odpowiednio regenerować

Ja dopiero chciałbym rozpocząć przygodę z siłownią. Sam nie wiem, od czego zacząć, dlatego umówiłem się na trening z trenerem. Jednak chciałbym się już teraz zaopatrzyć w jakąś lekką odżywkę. Czy ktoś może mi coś polecić ze strony https://glutamina-odzywki.pl/kategoria/o...-bialkowe/? A może to jeszcze za szybko? Kiedy i jak stosować takie odzywki?

Ja ćwiczę regularnie na siłowni od jakiś 3 miesięcy. Pracuję nad tym, żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Od jakiegoś czasu stosuję również Berrator, o którym dowiedziałem się z tej dyskusji http://forum.jestemfit.pl/sukcesy-w-odch...pinie.html
Musze przyznać, ze w połączeniu z treningiem i ze zdrowymi posiłkami daje bardzo dobre efekty. Doskonale wpływa na metabolizm i hamuje uczucie głodu.

ja już 6 miesięcy lecę równo. jakoś miesiąc łykam suplementy na masę mięśniową i czuję, że przybieram sprawniej. już 8 kg przybrane, a zawsze miałem z tym problem

Ja przeniosłam swoją siłownię do domu. Po tym jak się przeprowadziłam miałam do niej za daleko i nie chciałam marnować czasu. Teraz ćwiczę głównie z obciążeniem własnego ciała.

Siłownia mnie troszkę nudzi, ale z chęcią wybieram się na zajęcia fitness.

W tej siłowni w Krakowie https://harderfit.eu/silownia-fitness-ha...znikarska/ są świetne programy i oferty treningów

Ja ćwiczę średnio 5 razy w tygodniu

Nie mam w domu wagi - wolę się nie denerwować. Bardzo trudno jest mi zrzucać zbędne kilogramy - cały czas przybywa ich coraz więcej. Mam nadzieję, że Wasza waga Wam pomaga, a nie dołuje :p

(05-23-2019, 14:26)emiczek napisał(a): Nie mam w domu wagi - wolę się nie denerwować. Bardzo trudno jest mi zrzucać zbędne kilogramy - cały czas przybywa ich coraz więcej. Mam nadzieję, że Wasza waga Wam pomaga, a nie dołuje :p

emiczek, a może warto coś z tym zrobić. Początki są trudne, ale potem jest coraz lepiej. Widzisz pierwsze efekty i już nie męczysz się tak szybko. Mi zajęło to sporo czasu, bo mam problemy z krążeniem. Lekki wysiłek i już miałam problem. Na szczęście trafiłam w dobre i profesjonalne ręce trenera z City Fit w Bydgoszczy https://cityfit.pl/kluby/bydgoszcz/ Przy odpowiednio ułożonym treningu nie męczyłam się ponad siły, a efekty były widoczne. Stopniowo moja waga malała, organizm się szybciej przystosowywał do wysiłku. Wcześniej wszystko mi się normowało dopiero po pół godzinie.