+- FORUM reklamowe - FORUM z linkami (https://forumreklamowe.info)
+-- Dział: Off-topic. (https://forumreklamowe.info/Forum-Off-topic)
+--- Dział: Hydepark (https://forumreklamowe.info/Forum-Hydepark)
+--- Wątek: Siłownia - kto i jak ćwiczy (/post-Si%C5%82ownia-kto-i-jak-%C4%87wiczy)
Siłownia - kto i jak ćwiczy - szturm - 08-06-2014
Temat skierowany konkretnie do osób, które regularnie ćwiczą na siłowni. Opiszcie wasze plany treningowe i stosowane diety. Jestem ciekaw waszych metod na budowanie masy mięśniowej i rzeźbę. Zastanawiam się także, czy ktoś z was stosuje np. dietę IF, czyli tzw. okresowy post, tutaj opisano to dokładniej http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/26,dieta-if-intermittent-fasting-okresowy-post.html
Napiszcie odpowiedzi, jakie macie zdanie w tym temacie.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - vinter - 09-08-2014
Trening 3 razy w tygodniu, typowo siłowy. Mała liczba powtórzeń i duże obciążenia.
_____________________________________
Porównanie zawierające najlepsze konta bankowe dostępne online.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - pers - 09-09-2014
Kiedyś ćwiczyłam na siłowni, teraz wykonuję różnego rodzaju ćwiczenia sama w domu po uprzedniej rozgrzewce, jaką jest zazwyczaj 40-minutowy jogging.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - gosc - 09-26-2014
Ja kiedyś ćwiczyłam dużo na siłowni, zwłaszcza na rowerku, orbitku i bieżni ale nie widziałam efektów więc zrezygnowałam. Może to wina braku trenera?
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - pers - 10-30-2014
Może, choć pewnie wiązało się to też z tym, że wybierałaś same ćwiczenia aerobowe i żadnych siłowych. Dużo zależało też od tego, jak się wtedy odżywiałaś.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - Basior - 10-31-2014
Kiedyś chodziłem ale to było dawno temu...zabrakło motywacji.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - pers - 10-31-2014
Szkoda, bo fajnie jednak uprawiać jakiś sport.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - marianna - 11-12-2014
Ja troszkę ćwiczę. Szczególnie w weekendy. Hantelki po 25 ml i serie po kilkanaście powtórzeń...
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - gosc - 11-21-2014
(10-30-2014, 10:57)pers napisał(a): Może, choć pewnie wiązało się to też z tym, że wybierałaś same ćwiczenia aerobowe i żadnych siłowych. Dużo zależało też od tego, jak się wtedy odżywiałaś.
Ćwiczenia siłowe wymagają większej wiedzy i umiejętności. Trzeba wiedzieć jaką pozycję przyjąć podczas ćwiczenia z hantlami, jakie obciążenie itd. Ja sama bałam się sobie zaszkodzić.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - greczynka - 11-30-2014
Ja czasami poćwiczę w domu. Na siłownię jeszcze nie dałam rady dojść
