Przede wszystkim trzeba odrzucić używki i wszelkiego rodzaju niezdrowe jedzenie. Jeżeli pijesz alkohol i go lubisz to pora zamienić go na jakieś rzeczy samodzielnej roboty, które można sporządzić w domu. Polecam wszelkiego rodzaju nalewki, które są smaczne, ale też są skarbnicą witamin i innych cennych dla organizmu rzeczy, dla przykładu nalewka z żyworódki: https://fajnyogrod.pl/porady/sok-i-nalew...tosowanie/. Do tego trzeba dołożyć aktywność fizyczną i zdecydowanie powinno się udać bez większych problemów zrzucić zbędne kilogramy.