+- FORUM reklamowe - FORUM z linkami (https://forumreklamowe.info)
+-- Dział: Off-topic. (https://forumreklamowe.info/Forum-Off-topic)
+--- Dział: Hydepark (https://forumreklamowe.info/Forum-Hydepark)
+--- Wątek: Siłownia - kto i jak ćwiczy (/post-Si%C5%82ownia-kto-i-jak-%C4%87wiczy)
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - pakoSZwojteK - 04-25-2020
Moim zdaniem dieta IF jest bez sensu. Wydaje mi się, że dużo lepiej jeśli zaczniemy liczyć sobie kalorie. Sam kiedyś próbowałem tego całego IF i kiepsko na tym wyszedłem.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - imissyou - 04-27-2020
Obecnie na siłownię się nie chodzi, jak już to raczej w domowej. Trzeba też ćwiczyć z głową.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - Casio - 04-27-2020
Teraz ćwiczę jedynie w domu
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - 58marabowicz - 04-29-2020
Ja przeważnie staram się robić najwięcej cardio, chociaż czasami też robię jakieś ćwiczenia siłowe, ale to rzadko.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - Krystiano - 04-29-2020
Głownie wielostawy: martwy, siady, wyciskania itd. Partia przetrenowana conajmniej 2 razy w tyg. Plan treningowy fbw 3 razy w tyg. Deload raz na 4-6 tygodni. Progresja liniowa oczywiście z zachowaniem techniki. Okres masowy około 4000 kcal na dodatnim bilansie kalorycznym. Suplementacja: kreatyna podstawa, d3k2, omega3, cynk. Białko zaliczam do jedzenia więc nie traktuje jako suplement. Od jakiegoś czasu testuje też cbd https://purehemp.pl Progress jest, waga do przodu.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - szymonnon - 05-01-2020
Ja urządziłem sobie siłownię w domu i teraz już nie wrócę na zwykłą nawet jak będzie możliwość
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - tonyM - 05-07-2020
Przy aktywności fizycznej - niezależnie od tego, czy jest to rozpisany na długie miesiące trening, czy też rekreacyjne ćwiczenia - ważna jest odpowiednia dieta. To, co jemy to 70% sukcesu przy zrzucaniu zbędnych kilogramów. W tym wypadku dobrze sprawdza się także całkowita dieta roślinna lub stopniowe rezygnowanie z mięsa. Efekty widac jak na dłoni.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - easter54 - 10-03-2020
Należy udać się po pomoc do specjalisty z zakresu trenowania na siłowni.
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - Oops - 10-06-2020
Ja ćwiczę trybem FBW, czyli całe ciało, żadne dzielenie na partie
RE: Siłownia - kto i jak ćwiczy - bailey.janet - 01-19-2021
Większość siłowni i klubów fitness jest zamknięta, ale dla chcącego nic trudnego. Postanowiłam ćwiczyć w domu i zainteresowałam się jogą. Ćwiczenia są bardzo odprężające, a rozciągnięcie mięśni po dniu spędzonym przed komputerem skutecznie zmniejsza bóle mięśni. Chciałabym kupić sobie trochę nowych ubrań sportowych. Czy wiecie może gdzie dostanę legginsy Adidas w przystępnej cenie?