Ja też myślę, że o dostarczanie organizmowi białka można zadbać naturalnie.

Do suplementów musimy podejść z rozsądkiem. Po prostu nie każde będą nam faktycznie potrzebne.

To prawda, że suplementy diety nie zastąpią normalnej żywności, ale są przydatne do uzupełnienia niedoborów niektórych składników w diecie, jak witaminy, czy minerały. Z suplementów diety korzystam regularnie jedynie z tranu. Od niedawna biorę też suplement Mega Flavon, zawierający ekstrakt z owocu granat - ma sporo witamin i minerałów, wzmacnia odporność.

Trzeba się przede wszystkim zdrowo odżywiać. To już zwykle duży postęp.

Zdrowe odżywianie to moim zdaniem podstawa. Tylko nie każdy niedobór da się uzupełnić dietą.

Ja również uważam, że do tego typu suplementów należy podchodzić ostrożnie. Na początek lepiej poradzić się kogoś bardziej doświadczonego. Można też poczytać o tym trochę w sieci. Tutaj http://www.bodymania.pl na temat suplementów jest naprawdę wiele.

Sam ze swojej strony, jako osoba ćwicząca regularnie na siłowni, mogę powiedzieć, że warto sięgnąć np. po taki środek http://glutamina-odzywki.pl/producenci/a...pinie.html , przyspieszający budowanie masy mięśniowej. Na pewno zarówno suplementy, jak i odżywki są fajnym rozwiązaniem, pod warunkiem że osoba chcąca nieco "urosnąć" nie ubzdura sobie, że ich stosowanie wystarczy, aby zbudować masę. W moim przypadki w zasadzie cały harmonogram dnia jest podporządkowany siłowni, przy czym jem odpowiednio zbilansowane dania, pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń robię niezbędne przerwy i oczywiście rzeźba coraz ładnie wygląda, ale oczywiście sam wkładam w jej budowanie dużo czasu i wysiłku.

Nie jestem zwolennikiem suplementacji, ale wszystko zależy od organizmu i jego potrzeb, czasem nie ma innego wyjścia, ale sądzę, że taka decyzja powinna być podejmowana po konsultacji z lekarzem,

(12-08-2015, 14:57)Asiya napisał(a): Zdrowe odżywianie to moim zdaniem podstawa. Tylko nie każdy niedobór da się uzupełnić dietą.

Dokładnie ja coś o tym wiem, jestem w pierwszym trymestrze i niestety nie potrafię uzupełnić dieta niedobór żelaza stosuje dicofer

Jestem raczej zdania, że białko i witaminy można dostarczyć organizmowi dzięki naturalnym produktom. Aczkolwiek nie mówię, że jestem przeciwnikiem odżywek. Jeśli ktoś je odpowiednio dawkuje, to jak najbardziej jest to w porządku opcja