W sporcie najważniejsza jest motywacja. Jeżeli jej nam brakuje, to nie uda nam się zbyt wiele osiągnąć. Okazuje się, że piłka adidas uniforia, którą podarowałem koledze była dla niego na tyle motywująca, że już od kilku miesięcy regularnie gra w piłkę i schudł kilkanaście kilogramów. Tu znajdziecie tę piłkę - https://futbolsport.pl/pilki-nozne/pilki...uropy-2020 Może u Was podziała podobnie.

Kiedy z powodu pandemii byliśmy zamknięci w domach, kupiłem sobie bieżnię, by zachować choć resztki swojej kondycji. Mój znajomy ćwiczący praktycznie codziennie polecił mi zakup oczyszczacza powietrza, ponieważ to może zwiększyć moją wydolność. Wybrałem ten sklep z oczyszczaczami powietrza - https://friker.pl/ i kupiłem urządzenie. Faktycznie biega mi się o wiele lepiej.

No to przede wszystkim trzeba iść na siłownię

Myślę, że podstawą dbania o siebie jest odpowiednia dieta i dobrze skonstruowany trening. Sam do drugiej z wymienionych przeze mnie rzeczy podszedłem bardzo lekkomyślnie i mimo bólów trenowałem na przekór sobie. Teraz czas na leczenie u ortopedy - https://dobry-ortopeda.warszawa.pl później zapewne rehabilitacja i powrót do treningów. Pamiętajcie aby nigdy nie lekceważyć objawów.

Dbać o siebie trzeba na co dzień, niestety często w tym wypadku nie pilnuje się nawet podstawowych spraw, przez co nie tylko forma spada, ale i zaczyna szwankować zdrowie. Przy problemach z kręgosłupem może pomóc piłka rehabilitacyjna: http://medicapr.pl/jak-dziala-pilka-reha...siedzenia/, warto więc zorientować się, czy takie rozwiązanie będzie dobre akurat dla ciebie.

Oprócz dbania o zdrowie fizyczne, trzeba też zadbać o to psychiczne. Niestety nie zawsze jest tak, że zmęczenie i brak energii do działania jest spowodowany słabym zdrowiem, bardzo często jest objawem depresji, a wtedy potrzebna jest już pomoc specjalisty. Moja znajoma trafiła do tej kliniki https://psychomedic.pl/psychiatra-katowice/ i dopiero tama udało się jej odzyskać radość zżycia

Ja robię formę od maja, ale na odpowiednim poziomie będę dopiero po przepracowanej zimie

A treningi EMS? Korzysta ktoś może z tych https://beautyskinbefit.pl/ na warszawskim Powiślu? Zajęcia organizowane są indywidualnie pod okiem trenera i na sprzecie XBody Actiwave, który jest pomocny w walce z tkanką tłuszczową, a także w dążeniu do zwiększenia masy mięśniowej

Przy zamkniętych siłowniach ciężej jest mi się zmotywować i zrobić trening we własnym zakresie

Jaka jest optymalna, dzienna ilość ćwiczeń?