Szczerze mówiąc nie wiem czy da się szybko schudnąć...
A da się w ogóle szybko schudnąć?
Im szybciej schudniesz, tym szybciej znowu przytyjesz, bo organizm będzie chciał nadrobić okres "głodowania".
Jak się szybko schudnie to potem może być efekt jojo.
Najlepiej schudnąć zdrowo, a nie szybko, bo potem mogą być problemy. Przy okazji, dobrze też pomyśleć o właściwym wyrzeźbieniu ciała przez ćwiczenia. Tutaj w artykule:
http://szczuplejsza.pl/jak-cwiczyc-aby-s...c-miesnie/ opisano, w jaki sposób można wyrzeźbić ciało, by było po prostu zgrabne.
(06-10-2015, 09:43)gizdda napisał(a): [ -> ]Moi drodzy,
Zbliżają się wakacje, czy macie jakieś sprawdzone sposoby jak szybko schudnąć? Chętnie też wysłucham wszelkich porad jak uzyskać płaski brzuch, jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Jak mam pozbyć się boczków? :
Liczę na wasze wsparcie
Moim zdaniem ważniejsze jest to, żeby kilogramy zbijać w zdrowy sposób. Bo gwałtowna utrata wagi może spowodować poważne problemy zdrowotne. Z tego co wiem, to bardzo dobrze sprawdzają się brzuszki, regularne pływanie oraz jazda na rowerze. Ale ja nie mam kwalifikacji, wiec traktuj to dość ostrożnie - najlepiej poprosić trenera personalnego, takiego jak ten
https://www.sebastianstoch.pl/trening-personalny/ o konsultacje i indywidualny program zajęć.
Warto zrezygnować z białego cukru, lepszą alternatywą są produkty zawierające słodzik
https://diagnozujmy.pl/aspartam-kompendium-wiedzy/. Aspartam praktycznie nie pozostawia posmaku, natomiast wzmacnia i utrwala aromaty owocowe, dlatego jest chętnie i powszechnie używany w przemyśle spożywczym, głównie przy wytwarzaniu produktów dietetycznych.
Polecam więcej spontanicznej aktywności, spacery, autobus, spontaniczne przysiady, pompki
Według mnie nie ma się co głodzić, najlepiej powoli zrzucać kilogramy
Odchudzać powinno się zdrowo, a nie szybko, a to trwa. Poza tym należy zadbać o odpowiednią i zdrową dietę, a więc sięganie po właściwe produkty spożywcze. Jak to robić, można przeczytać tu:
http://femino.pl/jak-wybierac-zywnosc-aby-byla-zdrowa/. Warto dobierać posiłki świadomie i wiedzieć, co będzie dobre dla nas samych.