To zależy od tego co bardziej lubisz. Obie formy aktywności są dobre

polecam dołączyć do aktywności fizycznej odpowiednią dietę. Sprawdź ofertę catering dietetyczny warszawa Ja mam od nich diete, jest idealna, sama ustawiłam niską kaloryczność. Pod same drzwi mam dostarczane posiłki. Cenowo nie wychodzi  dużo. Także polecam!

Według badań bieganie najlepiej spala tłuszcz

Moim zdaniem lepiej bieganie, bo w trakcie takiego treningu da się spalić więcej kalorii niż przy jeździe na rowerze.

Do pracy rower, a po pracy bieganie.